産後のダイエットは?

産後ダイエットには2つのメリットがあります

産後にダイエットをする女性が多いですが、した方がいいのでしょうか?

 

結論からいうとした方がいいです。

 

絶対にしないといけない訳ではありませんが、産後ダイエットには以下のようなメリットがあります。

 

  • 出産前の体型に戻る
  • メダボリックシンドロームの予防

 

意識的にダイエットをしないと出産前の体型に戻りづらいです。

 

体型を気にするのであれば、やらないよりはやった方がいいでしょう。

 

また、ダイエットをすることでメダボリックシンドロームの予防にもなります。

 

出産を機に肥満になってしまう場合もあるので、それを防ぐためにもダイエットをした方がいいです。

 

ただ、ダイエットをする場合は体力が戻ってからにしてください。

 

体力が戻る前に始めてしまうと体への負担があまりにも大きいため、1ヶ月程度は安静にするべきです。

 

1ヶ月経過して体力が戻ってきたのを確認してから、少しずつ始めてください。

 

過度な食事制限をすると体はもちろん、母乳にも影響を与えてしまうので、無理なダイエットは絶対にやめましょう。

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